Wer möglichst wenig Füllungen haben möchte, muss also seine Zähne kariesfrei halten, d.h. sie regelmäßig und sorgfältig reinigen.
Zähne sind zwar widerstandsfähig, aber säureempfindlich. Säure entsteht, wenn die im Mund vorhandenen speziellen Bakterien z.B. Zucker verdauen.
Je mehr Zahnbelag, desto mehr Bakterien und desto größer die Gefahr für Zahnschäden!
Wer Zahnbelag regelmäßig und sorgfältig entfernt und sich zuckerhaltige Zwischenmahlzeiten (und Getränke!) erspart, kann seine Zähne lange gesund erhalten.
Sicherheitshalber sollte man in regelmäßigen (individuell verschiedenen) Abständen seine Zähne, Zahnzwischenräume und Zahnfleischränder professionell reinigen lassen - die sogenannte "professionelle Zahnreinigung" (oft auch "Individualprophylaxe" genannt).
Sie macht sich durch längere Zahngesundheit bezahlt - auch wenn man dafür selbst in die Tasche greifen muss: Die Krankenkassen übernehmen diese Vorsorgekosten nicht.